SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta mase

Czy chodziło Ci o: "dieta masy"?

  • Problem z górną częścią klaty

    Post
    Trening dla początkujących

    czym sie rózni program na MASE od REDUKCJI??? tylko dieta i wtedy dodatkowo dokładasz areoby, sposób odzywiania zmieniasz. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2011-09-25 14:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do treningu to trening na wolnych ciezarach. Cwiczenia zlozone. To takie najwazniejsze w cwiczeniach na sile (mase sie robi w kuchni). Dieta: 1. Daj zamiast tego musli gotowego platki owsiane i dodaj jakies owoce czy orzechy. Bialka mozesz zmiejszyc do 2 g na 1kg masy ciala ale nie musisz tak jak jeste teraz jest tez ok. Jakas rybe bys mogl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2013-05-02 02:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw, act - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakikolwiek trening ze zwiększoną liczbą powtórzeń jest na WYTRZYMAŁOŚĆ! Za redukcje odpowiada dieta + aeroby. Popatrz: Powtórzenia: 1-6 = siła 12-15 = wytrzymałość i przyjeło sie pośrednie między tymi na mase czyli 6-12= masa A teraz dieta: kalorie na "+" = masa kalorie na "0" = trzymanie formy, łapanie suchego mięśnia kalorie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2009-07-02 09:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Po krótkiej przerwie wracam do reżimutreningowo-zywieniowego Ostatnie dni w skócie: - od czwartku do niedzieli - wyjazd służobowy, dużo pracy, pozarywane noce, miska - bardzo słabo z kaloriami (szacunkowo około 2500 - 3000kcal dziennie). Głownie McD (4x), wpadlo Sushi, jajecznica, arbuz, trochę wina - od poniedziałku do dziś - totalny brak [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 19:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jeśli chodzi o masę cząsteczkową przez co nie czuć go tak (przynajmniej u mnie) na żołądku.. Żeby ktoś nie wyciągnałzbyt daleko idących wniosków - mójj blog to nie koniecznie manifest mówiąc - tak najlepiej się odżywiac. To jest indywidualna dieta dla faftaq'a i na razie się sprawdza;-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-15 12:05:05

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 12:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezeli masz niedowage, to jak przedmowca, dieta najwazniejsza, ale nie ma sensu przesadzac, zrec tylko gotowane kurczaki, ryz, surowe jaja i co tam jeszcze sterydziarze wymysla, zeby sie nie wydalo, co tak naprawde brali;). Staraj sie jesc zdrowe jedzonko, bogate w bialko, witaminy i weglowodane i jedz tego duzo. Kreta rowniez zgadzam sie, ze [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 10:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ułożenie mi diety

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W takim wieku to ty jedz co ci Mama da A diety ci nikt nie ułoży sam ułóż i daj do oceny Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2007-11-18 16:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sucho?? i efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc ja ćwiczę już około roku, z przerwami niestety spowodowanymi pracą. Mam 17 lat. Nigdy nie brałem żadnych odżywek. Moja dieta: ryż, mleko, banany, jajka, kurczak, maślanka... itd itd każdy wie ;) Obecnie mam 79kg, a przed rokiem miałem 52.. Trening na masę oczywiście. A więc efekty są, tylko trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj! Pozdrawiam ;) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-02 21:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najprostsza dieta na mase 1. 2 worki ryżu 2. 2 litry mleka 3. 20 dag białego sera 4.reszta domowe normalne posiłki do pracy zabieraj shake (litr mleka+50g ostrowii+2 banany+garsc rodzynek+troche ugotowanych płatków owsianych) +kanapki z wedliną Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-09-15 14:35:29

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4936 Data: 2005-09-15 14:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i siła, dobry trening od act przez siłowy na mase, jeśli chcesz obijać worek to o.k. super wyrabia siłe i szybkość ale proponował bym odwiedzić pobliską sekcję sztuk walki, inaczej z tegfo worka będzie więcej szkód niż pożytku. A i dieta jest ważna NIEZWYKLE Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2003-07-22 13:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ułożona ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Moim planem jest zejście do wagi 72-73 kg. Przed sylwestrem waga wynosiła 96 kg , no nie powiem nie byłem mały , ale też dosyć zalany. Zszedłem do 90 kg i od tego czasu dieta non stop , już leci 14 tydzień i szczerze powiem wam , pokochałem to ^^ I właśnie myślałem później o masie , ale do 3 kg miesięcznie i później znowu redukcja tłuszczu i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2012-09-09 20:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: M Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Nabranie masy i zbudowanie brzucha Staż treningowy na siłowni: zaczynałem kilka razy po 3-4mieisiące teraz zabrałem się za to na poważnie i ćwiczę 4m. Uprawiane inne sporty: koszykówka 2/3razy w tyg teraz przerwa do września Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2012-04-14 13:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK SKUTECZNIE I SZYBKO PRZYTYĆ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn czego nie czaisz? Wpisz w wyszukiwarce "dieta na mase".

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 15245 Data: 2007-12-09 16:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O OPINIĘ!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmiany dopisane: PONIEDZIAŁEK Klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie - 12,10,8,6 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie - 12,10,8,8 - rozpiętki na ławce poziomej 4 serie - stały ciężar Triceps - pompki na poręczach 3 serie - max 12-15 powt. (jeśli będzie potrzeba, to z dodatkowym obciążeniem) - prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2007-09-19 11:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!! Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na masę do oceny. 176cm 84kg zapotrzebowanie kcal 2800 185g białka 111g tłuszczy 265g węglowodanów Siłownia o 22:00 1 posiłek ( 9:00) Serek wiejski z warzywami 200g B 23,8 T 5 W 4,6 (82kal) 2 gotowane jajka 120g B 15 T 12,84 W1,2 (181,2kal) orzechy laskowe 60g B 9 T 37 W 10 (377kal) płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 2011-03-01 13:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pier..lnąć po prostu od oddychania (moze sie nam chociazby astma wkrecic) lifter tez ma troche racji Opowiada nam piekne rzeczy o cyklach pod kontrola lekarza +odpowiednia dieta+zabezpieczenia+ziółka itp ale niestety (patrzac na polske) nalezy chyba do 1 promila moj kolega ( z osiedla orla bialego ) bral m.in metke i do tego sylimarol - mowil [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-21 18:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia,jak zacząć ??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tu masz artykuły o fbw podklej ułożony plan ktoś ci powie czy jest dobry lub skopuj od kogoś gotowy. Dietę musisz mieć bo bez diety to efekty są zazwyczaj znikome. http://www.******/dieta-na-mase-4.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Wszystko_o_w%C4%99glowodanach.-t611800.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14579 Data: 2010-08-28 07:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po pierwsze nie podałeś żadnych informacji dla kogo ta dieta. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans kaloryczny( nadwyżka kalorii). Proponuje zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html W następnej kolejności zapraszam do serwisu : http://potreningu.pl/diety [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-02-09 12:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wiecej fot .Odnosze wrazenie ze to forum powoli zapelnia banda dzieci albo typowych tepakow z pakerni (pelna klata ,pusta bania ) Przeciesz wyraznie pisal ze jego priorytetem byla sila wiec dieta byla najbardziej pod sile a nie pod mase i rzezbe wiec ja ci jak najbardziej w to wierze znajdz to fote i wrzuc im po to juz paranoja sie robi .

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 17306 Data: 2010-07-12 19:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diety-to podstawa tu masz linki do potrzebnych ci artukułów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - dieta Co do suplementów to sie wstrzymaj na poczatku przygody z siłka efekty beda duże i zauważalne. Suple dopi.ero potem. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2003-11-05 20:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)